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Heike Frank
WEIßT DU, WIE WERTVOLL DU BIST?
Mehr Selbstfürsorge und Lebenszufriedenheit im Hier-und-Jetzt
EHP-Verlag Andreas Kohlhage, 2018
120 Seiten; zahlr. Farbfotos, Hardcover; ISBN: 978-3-89797-304-6

Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich:
Also available as e-book:
PDF: ISBN 978-3-89797-629-0  /  EUR 19.99
epub:  ISBN 978-3-89797-628-3  /  EUR 19.99

In ihrer gestalttherapeutischen Praxis trifft Heike Frank auf Menschen, denen es ein Anliegen ist, über sich nachzudenken, sich selbst spüren und verstehen zu wollen. Sie sehnen sich danach, in ihrer Persönlichkeit zu wachsen, Krisen besser zu bewältigen und vor allem tiefe Freude am eigenen Dasein empfinden zu können. Die hier vorliegenden Texte, Übungen und Impulse sollen berührende, humorvolle und informative Wegweiser sein, Zugang zur manchmal tief verschütteten eigenen Weisheit zu finden.

Sie helfen dabei, sich aus dem Korsett von hinderlichen Lebensvorstellungen zu lösen und ermutigen zu neuen Erfahrungen, hin zu Erfüllung statt innerer Leere und damit zum Ankommen im eigenen einzigartigen Lebensweg. Durch die zahlreichen Übungen und Tipps erhalten die Leser*innen ein anregendes und vielfältig einsetzbares Buch für die Begleitung in Beruf und Alltag.

»Wir versuchen im Leben Höchstleistungen zu vollbringen, um anderen zu gefallen. Doch in Wirklichkeit plagen uns oft Selbstzweifel: ‚Schaffe ich das?‘, ‚Kann ich das?‘, ‚Bin ich dem gewachsen?‘ Die Gestalttherapeutin Heike Frank ist bei ihrem neuen Buch, das Sie in diesem Augenblick in Ihren Händen halten, mit einem neuen Ansatz an das Thema Selbstzweifel herangegangen. Ihr ganz eigener Weg geht dabei über das Herz! Kurze Texte, Anregungen, Übungen und weitere Überraschungen warten auf die Leserschaft. Kaum hat man das Buch aus der Hand gelegt, will man schon wieder danach greifen. So wird das Lesen dieses Buches vielleicht zu einer ‚Seelenzeit‘.«
(Dr. Joachim Galuska, Gründer und Vorsitzender Geschäftsführung, Heiligenfeld Kliniken)

Aus dem Inhalt

  • Ich soll wertvoll sein?
  • Leidenschaft
  • Ausgebrannt
  • Mach mal Therapie
  • Selbstlos
  • Tanzen
  • Tod und Leben
  • Perfekte Fassade
  • Annäherung an mich selbst
  • Mußestunde
  • Fruchtbarkeit
  • Zwiespalt
  • Traumsignale
  • Ich will alles
  • Im Fluss
  • Keine Zeit
  • Gegenwart
  • Glück
  • Wege zur Entlastung und Stärkung

Übungen

  • Übung I: Meine Musik
  • Übung II: Krafttier
  • Übung III: Mein Kraftbaum
  • Übung IV: Bild der Wandlung
  • Übung V: Anregungen zum Jahreswechsel
  • Übung VI: Annäherung als Paar
  • Übung VII: Meine Hände
  • Übung VIII: Kleine Reise zum inneren Kind
  • Übung IX: Kleine Sinnes-Reise
  • Übung X: Herzens-Berührung
  • Übung XI: Tankstelle
  • Übung XII: Meine Stimme
  • Übung XIII: Das Kind in mir / Kinderbild
  • Übung XIV: Ort der Zufriedenheit
  • Übung XV: Rosenbusch
  • Übung XVI: Die weise Frau in mir / der weise Mann in mir
  • Übung XVII: Herzensmeditation
  • Übung XVIII: Collage – Ich lerne mich kennen
  • Übung IXX: Brief an mich selbst
  • Übung XX: Licht und Schatten

Heike Frank, geb. 1960; Gestalttherapeutin DVG, Supervisorin DVG, Lehrtherapeutin, Pädagogin/Gymnasiallehrerin und Musikerin, HP Psychotherapie; Zusatzausbildungen in systemischer Selbstintegration (Familienaufstellungen), Coaching und Körpertherapie (S. Walch); umfangreiche berufliche Erfahrung in psychosomatischer Klinik, Jugendhilfe, Schule und als Referentin im Bereich Lehrergesundheit und Burn-Out-Prophylaxe; Leiterin des Schulprojekts ‚Wertehaus‘; Autorin (Lehrer am Limit, 2010); zahlreiche Angebote (Einzel- und Paartherapie, Aufstellungen, Gruppen und Fortbildungen) in ihrer Praxis in Lauterbach im Vogelsberg. www.heike-frank-gestalttherapie.de